Do awokado dodaję dwa pyszne owoce i miksuję. Zdrowe smoothie robi się ekspresowo
To smoothie z awokado jest słodkie niczym deser, choć nie dodaje się do niego grama cukru czy innych słodzideł. A wszystko za sprawą dwóch owoców, bo do koktajlu dodajemy banana i truskawki. Taki napój, kremowy i sycący, zawsze poprawia mi humor. W sezonie na truskawki robię go bardzo często.
Jak zrobić smoothie z awokado?
Mój pomysł na to pyszne smoothie z awokado to zmiksowanie kremowego, dojrzałego awokado z bananem, dojrzałymi truskawkami i naturalnym jogurtem pitnym. W takiej wersji smoothie wychodzi dość gęste: jeśli chcesz uzyskać rzadszy napój, dodaj do niego wody. Do koktajlu można też dodać odrobinę soku z cytryny lub limonki.
Przepis: Smoothie z awokado, banana i truskawek
Pomysł na sycący napój.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 370
Składniki
- 1/2 awokado
- 1 banan
- 5 dużych truskawek
- 1 szklanka jogurtu naturalnego do picia
Sposób przygotowania
- Robienie koktajluWrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i zmiksuj na gładkie smoothie.
Jeśli chcę, a tak się często zdarza, aby zdrowy koktajl był moim śniadaniem, dorzucam jeszcze do całości 1-2 łyżki płatków owsianych. Smoothie z płatkami owsianymi można zrobić na dwa sposoby: zmiksować płatki ze wszystkimi składnikami lub dodać je na końcu i zostawić na kilka minut, aby lekko zmiękły i napęczniały. Pysznym i zdrowym dodatkiem do koktajlu mogą być też nasiona chia: w tym przypadki również należy zostawić napój, aż nasionka napęcznieją.
Inne pomysły na smoothie z awokado
Awokado można dorzucać do wielu zdrowych koktajli, zarówno z owocami, jak i warzywami. To dodatek pożywny, pełen zdrowych tłuszczów, a jednocześnie dość neutralny w smaku. Awokado sprawia, że koktajle nabierają gęstości i są niezwykle kremowe i aksamitne.
Awokado doskonale pasuje do smoothie zielonych, z dodatkiem liści szpinaku, kiwi, natki pietruszki, selera naciowego czy jabłek. Dobrze komponuje się też z ananasem oraz sokiem z limonki czy cytryny. Na bazie awokado można zrobić też bardziej deserowe w smaku koktajle, dodając do nich kakao. Aby zrobić taki koktajl, zmiksuj awokado, dojrzałego banana, mleko migdałowe oraz 1 łyżkę gorzkiego kakao.